Recomendações para a atividade física e comportamento sedentário

A Organização Mundial de Saúde (OMS) lançou novas recomendações para a atividade física e comportamento sedentário.

Estas recomendações foram traduzidas para a língua Portuguesa pelo Programa Nacional de Promoção da Atividade Física (PNPAF-DGS), são individualizadas para crianças e adolescentes (5 a 17 anos), adultos (18 a 64 anos), idosos (65 anos ou mais), mulheres grávidas e no pós parto, adultos e idosos com doenças crónicas (18 anos ou mais), crianças e adolescentes com deficiência (5 a 17 anos) e adultos com deficiência (18 ou mais) e sublinham, de forma fundamental, a importância de cada movimento. Uma mensagem ainda mais central neste contexto pandémico e de confinamento social!
Para além destas recomendações internacionais, neste momento estão a ser desenvolvidas as recomendações de movimento de 24 horas, as primeiras recomendações adaptadas à população portuguesa integrando atividade física, comportamento sedentário e sono, projeto coordenado por uma das das diretoras adjuntas do PNPAF, a Professora Doutora Rute Santos.
Seja em que circunstância for, cada movimento conta!

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